营养早点 燕麦南瓜粥

   
 


营养早点 燕麦南瓜粥

原料:
燕麦纤维30克,大米50克,小南瓜1个
辅料:
葱花、盐适量
做法:
1.南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡半小时。
2.锅置火上,将大米放入锅中,加水500克,大火煮沸后换小火煮20分钟;然后放入南瓜块,小火煮10分钟;再加入燕麦纤维,继续用小火煮10分钟。
3.熄火后,加入盐、葱花等调料。



 



   

 

 

 

 

 

 
 
 
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